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秋季减肥小妙招 让你瘦不停

2014-07-09 13:30 来源:秀蜜网 编辑:smile

相关标签:减肥方法 瘦身方法

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  爱美的你一定不能忍受身上多余的赘肉吧,快来学习这些减肥小妙招,让赘肉无处可逃,五招让你成功瘦身,没有理由错过!

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  1.睡前多泡脚

  因为脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。在睡前用热水泡脚,不仅解乏,又利于睡眠,还可以达到瘦身的效果。热水泡脚可改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。如果是在水中加点中药,效果就更多了。

  泡脚小提示:

  (1)时间不宜太长,最好控制在15--20分钟。泡脚时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。

  (2)水温不可过高。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温时不要用手去测量,最好就是用脚去感受。

  (3)饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给,长期下来会导致营养不良。

  (4)泡脚后不要马上睡觉。趁着双脚发热的时候多揉揉脚底,并及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

  (5)泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿处。

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